Wer abnehmen will muss Cardio betreiben! dem ist aber so nicht. Wenn ihr euren Körper formen wollt dann sind die Muskeln das A und O. D.h. Legt den Fokus auf das Krafttraining. Das Cardio-training kann dann zusätzlich gemacht werden. Mein Vorschlag ist es dass man das Beintraining mit dem Cardio-training verknüpfen könnte um den Leg Day noch anspruchsvoller zu gestalten. Das Cardio-training allein lässt einen sehr knackig und straff aussehen. Cardio-training sollte aber auch nicht komplett von der Übungsliste gestrichen werden aus gesundheitlichen Gründen. Damit dein Herz-kreislaufs-system verbessert wird. Die ideale Zeit fürs Cardio wäre am Morgen noch vor dem Frühstück. Damit man frisch und munter in den Tag starten kann. Sollte man jedoch am Morgen keine Zeit haben so könnte man das Cardio auch einfach nach dem Training machen die ideale Laufzeit dafür wäre 20 bis 40 Minuten. Sucht euch dabei eine passende Art des Cardios, ob Laufband oder doch nur joggen. Schlussendlich muss es euch Spaß machen und ihr sollt nicht ein Gefühl von Zwang entwickeln. Ich persönlich empfehle mit Freunden schwimmen oder Berg steigen zu gehen denn der positive neben Effekt ist dass man Cardio macht ohne es zu merken.
