Der Punkt an dem die meisten Aufgeben ist Ihre Motivation. Wenn Du angefangen hast zu trainieren, weil Dir jemand gesagt hat das Du ein wenig trainieren solltest, dann wirst Du nicht lange am Ball bleiben können. Es gibt aber ein paar Tricks, wie Du Dein Gehirn denken lassen kannst das Dein Training etwas Spaßiges in Deinem Alltag ist.
Die Belohnung-Strategie. Nach jedem workout ist man außer Puste und möchte eine schöne Pause, einlegen, aber wenn die Pause auch langweilig ist, dann denkt sich das Gehirn, dass wir das alles umsonst gemacht haben und das, es bessere Aktivitäten gibt, mit der wir unsere Zeit sinnvoll nutzen können. Hier kommen die Belohnungen ins Spiel, nachdem man außer Puste ist und sich hinlegen möchte, sollte man sich selber etwas Schönes geben zum Beispiel eine seiner Lieblingssüßigkeiten essen, Musik hören oder einfach eine Aktivität mit Familie/Freunde unternehmen.
Mit Freunden anfangen. Alles macht mehr Spaß, wenn es mit Freunden gemacht wird, so simpel ist es auch beim Training. Das Training macht viel mehr Spaß, wenn zwischen den kurzen Pausen mit Freunden geredet wird und nicht mit Ihnen getextet wird. Wenn mal etwas schief läuft, dann hilft der Freund Euch wieder nach oben und Ihr entwickelt eine Training-Freundschaft, falls der eine mal keine Motivation hat zu kommen dann motiviert ihn der Freund und andersrum genauso.
